二日酔い

今日は昨日の飲みのせいで二日酔い・・

テスト前なのになにやってんだ、って感じです。

気分が悪かったけどウォーキング、ジョギングを

しっかり朝からこなしました。

今日はちゃんと勉強しないと！

最近は野菜といったらもっぱら”にら”を食べる。

なぜかにらにはまっている(笑)

肉とにらを単純に炒めて食べるだけですけど。

にらはダイエットにはどうなんだろ？

まあ野菜だからとりあえずダイエットに限らず

いいんだろうけど。


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テスト週間

今テスト期間真っ盛り！

まじでだるい・・・・・・・

こんなときはやっぱ運動がストレス解消になりますね。

昨日は友達とバッティングセンターに行きました。

思いっきりバットを振り回してストレス解消しました。

ジョギングもしっかりして、運動もかなり習慣になりました。

ダイエットといったら夏！！

夏休み二ヶ月で大幅ダイエット狙ってます！

ダイエットしている人、お互いにがんばりましょう！


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ダイエット開始から３キロ減

体重６４キロ！

開始から３キロ減！

少しずつでも効果は出ているみたいです。

もうダイエットをはじめてから１ヶ月以上が経過して

ジョギング、筋トレなど、毎日ではないにせよ

継続的にやってきた結果だと思います。

しかし目標体重まではまだまだ！

ぽっこりおなかも少しだけど解消されてきていると思います。

腹筋をしっかりやってぽっこりおなかとおさらばしたい！

昨日はけっこう焼き鳥を食べてしまったから

今日はその分運動するぞ！！


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風邪・・・

風邪を引いてしまった・・・・

くそー、この土日遊べなかったし、運動もできなかった(>_<)

早く治さないと！

一度運動しなくなるとまた再開するのだるそうだから

明日から、治らなくても少し体を動かすかな

パソコンやってないで早く寝よう(笑)



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ダイエット成果

さっき体重計に乗ったら２．５キロ

体重が減っていた！！

１ヶ月たったら乗ろうと思っていたのだが、

つい乗ってしまった。。。

少しだが効果が出ていることがわかって

またやる気になった！！

来月も減らすぞ！

今日のダイエット日記

今日は外食！しかもカツカレー(笑)

友達にお前ダイエットしてるんじゃないの？？

と、言われたがお構いなし！

たまにはいいんだよ。１０００kcalは超えているような

大盛カツカレーを食べた。

でも朝しっかり運動したからプラマイゼロ？？！

そうでもないか・・・

やっぱりダイエットしているとき夜にたくさん食べるのは

厳禁だよな〜

３週間以上もうダイエット生活しているつもりだが、

ダイエットに成功しているかは疑問だが、生活習慣は

かなり改善していると思う！

この調子でぽっこりおなかともおさらばするぞ〜

そうだそうだ腹筋しなくちゃ！！

でも胃がもたれている・・・

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キムチ納豆ダイエット

今日キムチ納豆に挑戦！

脂肪燃焼などダイエットに最適らしい、と

以前ブログに書いたが、今日はじめて食べてみた。

おっ、けっこういける！！

意外においしかった！

納豆に卵をかけて食べるのも最初は、げげと思ったが

うまかったから、納豆は何気にいろいろな食品とあうんだなぁ

しかも体によくてダイエットにもいいと思うと最高な食品だな＾＾

ちょっと前に某番組で納豆ダイエットがはやり

スーパーでも納豆がなくなり、値段も上がったから

ふざけんなぁー、と思っていた矢先に嘘だったとわかり、

店頭に納豆があふれかえっていたのを覚えてます。

納豆を食べるだけでは痩せないけど

ヘルシーなダイエット食品だと思うから

今後よく食べていこうと思う！


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ダイエット２週間目

ダイエットも２週間！

最近マショマロにはまって、ついつい食べ過ぎてしまう。

コラーゲンが豊富だから肌にはいいのかな、

だけどそれ以上に糖分があって肌にもあんまりよくないのかも。

とりあえず、ダイエットにはむいてないな。

今日は朝っぱらから腹筋１００回！！

なんか腹が痛い・・・

夜は遊ぶから、ウォーキングも午前中にやることにする。

最近暑いから、運動がきつい。

だけど健康、ダイエットのためだ！

昼は家で何か作ることにする。

昼からキムチ炒めつくるかな、

なんかキムチ納豆がいいんだった！

よ〜し、ウォーキング、ジョギングがんばってくるぞ！！


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はぁ〜、ダイエット・・・

最近暑いがしっかり運動している。

ダイエットはなんかもうすぐ息切れしそ。

今日は外食、にんにくたっぷりのパスタを食べた。

またパスタ。。

にんにくも体にいいかな。

夏はダイエットにはもってこいの季節なのかな。

汗ばっかり出てやだけど。

う〜ん、明日もがんばるかな。

暑くてダイエット運動大変になりそうだな。

てかまだ十時なのにめっちゃ眠い。

もう寝よう。

なんかやる気のない記事だな（わら）


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ダイエット９日目

昨日は案の定飲みまくってしまった<笑>


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今日のダイエット

今日は友達に誘われジムのプールで久しぶりの

スイミング！！



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ダイエット６日目！

今日もダイエットのため運動、運動！！

今日は早朝ジョギングを決行した。。。

結果、朝っぱらから疲れがたまってしまった。

しかし、運動してシャワーを浴びてから食べる朝食は

やはりうまい！

そしてなんか朝からいいことをした気持ちになって

すがすがしい。

朝走るのはダイエットの効果としてはどうなのだろう？

昼飯は学食でダイエットのためご飯はＳサイズで

野菜サラダを食べた。

もう腕立て、腹筋、風呂上りのストレッチもしたし

今日もがんばれたな〜、

と満足感に浸っている〈笑〉

ん〜今日は１２時前に寝るかな。

やはりダイエットには規則正しい生活が基本！！




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ダイエット４日目！

今日は絶好調！！


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ダイエット３日目！

ダイエット３日目だが、、

とんでもないことをしてしまった！！続きを読む

ダイエット２日目！

ダイエット２日目！

今日は朝８時から、軽く２０分間ウォーキングした

朝から運動したなんていつぶりだろ？

運動すると朝食がうまい！！

とはいっても男一人暮らしなのでたいしたものは作れないけど

昼は友達と外食、ここでも何気にヘルシーなサラダを

注文したりする<笑>

ダイエットもそうだが、普段からの食生活がひどすぎる(＞＜)

これから外食を減らして、自炊を増やそう！

調べてみるとやはり朝はしっかりとって、夕食を少なめに

するのがよさそうだ。ダイエット食って言ってもな〜

なにがいいんだろ？！

いろいろ情報がありすぎてわからん！！

とりあえず野菜を多めにとることを心がけてみるかな。

なんか野菜スープダイエットとか聞いたことあるけど

どうなんだろ？

これから調べてみよう。

微妙に高血圧だから、ダイエット成功して

血圧も下がったらいいな、という淡い希望が。。

さてきょうもストレッチ＆筋トレするぞ！


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ダイエット開始！

さっそく今日からダイエット実践！

今日のメニュー

１、１５分のウォーキング

２、風呂上りのストレッチ

３、腕立て伏せ３０回

４、腹筋５０回


脂肪を燃やすにはウォーキングがいいみたいなので

１５分してみた。

久しぶりの運動！？なんか１５分で疲れてしまった、、、

でも暑かったせいか汗をかなりかいて

なんか動いた気分！！

次に腕立て、腹筋！きつい！！

たいした回数じゃないけど腕立ては連続してできなかった。

くそ〜、まだ２０歳だというのに<笑>

だけど続けていけば楽にできるはず。

風呂あがりのストレッチはきもちい！

体の硬さには自信があるが、伸ばしてなかった

体を伸ばすのは痛気持ちい〜<笑>

なんか運動はやっていけそうだぞ！

だけどダイエットにかかせないのは食生活改善！

これが難点だ、、、飲み会のときなどは割り切って

気にせず飲んで食って、普段の日はまずは２合食べていた

ご飯を１合に減らすことから始めようと思う。

明日もがんばるぞ〜

ダイエット決意！

こんにちは

２０歳男子大学生

今日からダイエットを始めることを決意しました！笑

自分は太ってはないと思っていましたし、

男なのでなかなかダイエットの話題は出てきません。

そんなこんなで

今までダイエットするなど考えたこともなかったですが

しかし、最近友達にお前腹でてんな〜、

と言われ、まあ気づいていましたがさすがに人に言われると

けっこうショックなものです。

大学に入り早３年、入学当初は５５キロだった体重も

６５キロを超えてしまいました（＞＜）

そこで入学前の５５キロを目指して、ダイエットに励もう

と突然決意しました！！

運動、食事さまざまなことを改善していって

以前のすっきりしたおなかを取り戻すぞ〜！

ダイエットしている人は一緒にがんばりましょう！