夏バテ対策メニュー

キムチ納豆はちょっと前からはまっていてちょくちょく

食べていたのだが、今回おいしそうなレシピを見つけた。

参考：http://ni-korea.jp/gourmet/easy_recipe/easy_recipe.php?id=008

ビビンバみたいな見た目になっています。

卵を加えるだけでほんとにおいしくなりました。

スタミナがつきそうですね。

さっそく今日食べてみることにします。

キムチはダイエットにもいいですよ！！



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にがりダイエット

にがりダイエットとはなんぞや？？


基本的なやり方としては何にでもにがりを入れてしまう。

これだけでいいみたいです。

ご飯を炊くときに入れてもいいみたいです。

なぜにがりがダイエットに効果があるか？

それはにがりは脂肪が肥大化する原因である

血糖値の急上昇を抑える働きがあるそうなのです。

要するに脂肪を作りにくくするみたいです。

それに基礎代謝量を高める働きがあります。

にがりにはマグネシウムが豊富に含まれているので

便秘の方には最適です。

ダイエットをするにあたって、こういった

ミネラルに目を向けてみるのも面白いですね。


参考：やるやるダイエット大辞典

http://diet.minami-aoyama.com/diet_method/food/nigari.html

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減食期間11日、本断食10日の結果とは・・

おもしろいレポートを発見しました！

ちょっと読んでるだけで大変そうでした・・・


■レポートの説明■

断食道場で21日間のダイエットを体験した報告レポートです。

自分でやってみて、感じたこと、考えたことを正直に書きました。

だれでも、食べなければ痩せるのに・・と思うでしょう。

でも、不安で踏み出せない。

週末だけの「プチ断食」とは、はっきり言って違う世界です。

これは、やったことがある人だけがわかります。

食べるとは？ダイエットとは？健康とは？食欲とは？

そんな、素朴な疑問に答えるレポートです。

あなたの、新しい始まりと、ダイエットを応援します。

ぜひ、読んでみて、何かを感じてください・・・


断食ダイエット体験レポート　
減食期間11日、本断食10日の結果とは・・

パスタダイエット

ダイエットも１２日目！

今まででなんか成果は出たかな？？

たぶん出ていないと思う〈笑〉

体重計に乗りたいけど１ヶ月たったら乗ってみることにした。

今日もいつもどおり軽いジョギング、筋トレ、ストレッチ

をこなした。

もう慣れてきたな〜、いままでまったく運動してなかった

から体が調子よくなってきている気がする。

気のせいかも・・・・

今日の夕食はパスタ！家で作った。

パスタってけっこうカロリーがありそうな感じがする。

だけどパスタでダイエット、という面白い記事が

http://homepage2.nifty.com/10diet/clm_pasuta.htm

全粒粉のパスタは、とても優れたダイエット食品だそうです。

全粒粉のパスタとは胚芽がついたままの小麦から作った

パスタのことをいうようです。

栄養豊富で消化吸収がよいそうです。

パスタのソースってけっこうカロリー高そうなものが

ありますよね。

全粒粉のパスタは塩をちょっとかけるだけで

十分おいしいそうです。

ダイエットの観点からみてもうれしいですよね。

ちなみに私は今日ツナとゆでたキャベツに味ポンを

かけて食べました。

カロリーはどうなんだろ？？

ツナ缶の油をしっかりきったから少しは

ダイエット食品ぽいかな・・・


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キムチダイエット？？

今日の夕食は体によさそうなキムチ炒め！

ダイエットに効果があるの？？


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玄米ダイエット！

発芽玄米は家で作れるらしい。


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