http://pokkorionakakaisho.seesaa.net/ ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 男子大学生によるダイエット実践日記です。 ぐーたら生活の産物であるぽっこりおなかを腹筋が割れたおなかにしてしまおう、という野望を達成するべく日々努力しています。 ダイエット,運動,方法,食品,日記,簡単 ERROR: NOT PERMITED METHOD: nickname no http://pokkorionakakaisho.seesaa.net/article/49186377.html キムチ納豆はちょっと前からはまっていてちょくちょく食べていたのだが、今回おいしそうなレシピを見つけた。参考：http://ni-korea.jp/gourmet/easy_recipe/easy_recipe.php?id=008ビビンバみたいな見た目になっています。卵を加えるだけでほんとにおいしくなりました。スタミナがつきそうですね。さっそく今日食べてみることにします。キムチはダイエットにもいいですよ！！今人気のダイエットブログは？人気blogランキングへダイエットブログランキングへ Wed, 25 Jul 2007 18:38:33 +0900 ダイエット方法 食品 ぽんた http://pokkorionakakaisho.seesaa.net/article/48757837.html 今日は昨日の飲みのせいで二日酔い・・テスト前なのになにやってんだ、って感じです。気分が悪かったけどウォーキング、ジョギングをしっかり朝からこなしました。今日はちゃんと勉強しないと！最近は野菜といったらもっぱら”にら”を食べる。なぜかにらにはまっている(笑)肉とにらを単純に炒めて食べるだけですけど。にらはダイエットにはどうなんだろ？まあ野菜だからとりあえずダイエットに限らずいいんだろうけど。今人気のダイエットブログは？人気blogランキングへダイエットブログランキングへ Sun, 22 Jul 2007 12:00:00 +0900 ダイエット日記 ぽんた http://pokkorionakakaisho.seesaa.net/article/48757431.html 今テスト期間真っ盛り！まじでだるい・・・・・・・こんなときはやっぱ運動がストレス解消になりますね。昨日は友達とバッティングセンターに行きました。思いっきりバットを振り回してストレス解消しました。ジョギングもしっかりして、運動もかなり習慣になりました。ダイエットといったら夏！！夏休み二ヶ月で大幅ダイエット狙ってます！ダイエットしている人、お互いにがんばりましょう！今人気のダイエットブログは？人気blogランキングへダイエットブログランキングへ Sat, 21 Jul 2007 14:21:41 +0900 ダイエット日記 ぽんた http://pokkorionakakaisho.seesaa.net/article/48534088.html 今流行のビリーズブートキャンプ！実は身近に体験者がいました(笑)大学の友達なのですが、けっこうがんばったみたいです。結果は？？？？２キロ減！全然太ったやつではないので、太った人がやればそれなりに落ちるのでは？まあ、あんな大変な運動はしたくないでしょうが(笑)自分もふくめて・・・運動すれば痩せるって単純なことと改めて思いました。今人気のダイエットブログは？人気blogランキングへダイエットブログランキングへ Thu, 19 Jul 2007 22:46:24 +0900 ダイエット方法 運動 ぽんた http://pokkorionakakaisho.seesaa.net/article/47696391.html 体重６４キロ！開始から３キロ減！少しずつでも効果は出ているみたいです。もうダイエットをはじめてから１ヶ月以上が経過してジョギング、筋トレなど、毎日ではないにせよ継続的にやってきた結果だと思います。しかし目標体重まではまだまだ！ぽっこりおなかも少しだけど解消されてきていると思います。腹筋をしっかりやってぽっこりおなかとおさらばしたい！昨日はけっこう焼き鳥を食べてしまったから今日はその分運動するぞ！！今人気のダイエットブログは？人気blogランキングへダイエットブログランキングへ Fri, 13 Jul 2007 13:27:02 +0900 ダイエット日記 ぽんた http://pokkorionakakaisho.seesaa.net/article/47454651.html ビリーズ・ブートキャンプというのを本当に最近知ったのだがその動画を見てわらってしまった(笑)これは痩せるだろ！笑 激しすぎる・・・しかもやっている外国の人はほとんどダイエット必要ないだろっていう人ばっかりでした(笑)そうとうきつそうだな、でも７日間で本当に痩せられるのかな？でもやっぱ短期間で痩せようと思うなら、あれくらいの運動は最低でもやらなきゃいけないのかな。にしてもアメリカ軍のやるようなものを今、一般の人がいや日本の一般人がこぞってやっているのは、面白い現象ですね^^今人気のダイエットブログは？人気blogランキングへダイエットブログランキングへ Wed, 11 Jul 2007 16:57:50 +0900 ダイエット方法 運動 ぽんた http://pokkorionakakaisho.seesaa.net/article/47156175.html 風邪を引いてしまった・・・・くそー、この土日遊べなかったし、運動もできなかった(>_<)早く治さないと！一度運動しなくなるとまた再開するのだるそうだから明日から、治らなくても少し体を動かすかなパソコンやってないで早く寝よう(笑)今人気のダイエットブログは？人気blogランキングへダイエットブログランキングへ Sun, 08 Jul 2007 22:45:05 +0900 ダイエット日記 ぽんた http://pokkorionakakaisho.seesaa.net/article/46902418.html 最近、ぽっこりおなかのダイエットのために寝ながら足上げと、足の上げ下げ運動をしています。参考：健康ダイエット http://www.kenkodiet.jp/ex_exercise.htmlこれは地味な運動ですけどけっこう効きます！おなかの贅肉はつきやすいけど、落ちやすいそうです。もうダイエットを始めてから一ヶ月が経とうとしていますが自慢の（？）ぽっこりおなかも少しは解消してきたかな？という勝手な満足感に浸っています。。。でもほぼ毎日運動しているので本当に効果は出てきてい... Fri, 06 Jul 2007 13:08:39 +0900 ダイエット方法 運動 ぽんた http://pokkorionakakaisho.seesaa.net/article/46770888.html にがりダイエットとはなんぞや？？基本的なやり方としては何にでもにがりを入れてしまう。これだけでいいみたいです。ご飯を炊くときに入れてもいいみたいです。なぜにがりがダイエットに効果があるか？それはにがりは脂肪が肥大化する原因である血糖値の急上昇を抑える働きがあるそうなのです。要するに脂肪を作りにくくするみたいです。それに基礎代謝量を高める働きがあります。にがりにはマグネシウムが豊富に含まれているので便秘の方には最適です。ダイエットをするにあたって、こういったミネラルに目を向けて... Wed, 04 Jul 2007 23:19:58 +0900 ダイエット方法 食品 ぽんた http://pokkorionakakaisho.seesaa.net/article/46374662.html おもしろいレポートを発見しました！ちょっと読んでるだけで大変そうでした・・・■レポートの説明■断食道場で21日間のダイエットを体験した報告レポートです。 自分でやってみて、感じたこと、考えたことを正直に書きました。 だれでも、食べなければ痩せるのに・・と思うでしょう。 でも、不安で踏み出せない。 週末だけの「プチ断食」とは、はっきり言って違う世界です。 これは、やったことがある人だけがわかります。 食べるとは？ダイエットとは？健康とは？食欲とは？ そんな、素朴な疑問に答えるレ... Sun, 01 Jul 2007 18:19:15 +0900 ダイエット方法 食品 ぽんた http://pokkorionakakaisho.seesaa.net/article/46208313.html さっき体重計に乗ったら２．５キロ体重が減っていた！！１ヶ月たったら乗ろうと思っていたのだが、つい乗ってしまった。。。少しだが効果が出ていることがわかってまたやる気になった！！来月も減らすぞ！ Fri, 29 Jun 2007 12:47:33 +0900 ダイエット日記 ぽんた http://pokkorionakakaisho.seesaa.net/article/46204310.html 私がダイエットを始めたきっかけは見るも惨めなぽっこりおなかなので、やはりぽっこりおなかを解消して、体重も減らすと言うのが目標です。ウォーキング、腹筋などを中心に運動していますが、腹筋に関してはオードソックスな腹筋しかやっていませんでしたがちょっと調べたところ、おなか、おしりを引き締めるのに効果的な腹筋、背筋の仕方があるようです。参考：ぷよぷよおなか解消 エクササイズ特訓レッスン集http://www.saita.net/saita/body/exercise/1001/ind... Fri, 29 Jun 2007 12:11:29 +0900 ダイエット方法 運動 ぽんた http://pokkorionakakaisho.seesaa.net/article/46059597.html ダイエットのコツは基礎代謝を高めることにあり！ということでいろいろ調べてみました。人間のエネルギー消費は６０~７０％が基礎代謝だそうです。そして基礎代謝で消費されるエネルギーが最も多いのは筋肉だそうです！筋肉を鍛えることはこのことから見てもダイエットには欠かせないようです。無酸素運動と有酸素運動を組み合わせてやっていけばいいみたいです私は腕立て、腹筋、背筋、ジョギング、ウォーキング、ストレッチをやっています。運動せずに食事の量を減らす事だけでダイエットをすると基礎代謝が減って... Wed, 27 Jun 2007 20:53:54 +0900 ダイエット方法 運動 ぽんた http://pokkorionakakaisho.seesaa.net/article/45986025.html 今日は外食！しかもカツカレー(笑)友達にお前ダイエットしてるんじゃないの？？と、言われたがお構いなし！たまにはいいんだよ。１０００kcalは超えているような大盛カツカレーを食べた。でも朝しっかり運動したからプラマイゼロ？？！そうでもないか・・・やっぱりダイエットしているとき夜にたくさん食べるのは厳禁だよな~３週間以上もうダイエット生活しているつもりだが、ダイエットに成功しているかは疑問だが、生活習慣はかなり改善していると思う！この調子でぽっこりおなかともおさらばするぞ~そうだ... Tue, 26 Jun 2007 22:51:15 +0900 ダイエット日記 ぽんた http://pokkorionakakaisho.seesaa.net/article/45776058.html 今日キムチ納豆に挑戦！脂肪燃焼などダイエットに最適らしい、と以前ブログに書いたが、今日はじめて食べてみた。おっ、けっこういける！！意外においしかった！納豆に卵をかけて食べるのも最初は、げげと思ったがうまかったから、納豆は何気にいろいろな食品とあうんだなぁしかも体によくてダイエットにもいいと思うと最高な食品だな^^ちょっと前に某番組で納豆ダイエットがはやりスーパーでも納豆がなくなり、値段も上がったからふざけんなぁー、と思っていた矢先に嘘だったとわかり、店頭に納豆があふれかえって... Sun, 24 Jun 2007 15:07:01 +0900 ダイエット日記 ぽんた